Nuestra colaboradora Elena Sepúlveda nos regala todos estos consejos para que respiremos mejor para renovar nuestra energía vital.
El mindfulness, practicado tanto en el centro educativo como en casa, beneficia a los niños y jóvenes a nivel cognitivo, emocional y social.
En equilibrio está la clave. Si no conectamos mente y cuerpo, la energía del otoño, la estación vata, puede pasar como un torbellino.
Sthira Sukhum Kalash ayuda a reducir el dolor y las inflamaciones del sistema articular, gracias a su alto contenido en shilajit, bambú y cúrcuma.
Cristina Jardón las llama «las hermanas»: inteligencia emocional va de la mano del mindfulness. Abre la puerta de una para entrar en la otra.
La práctica informal del mindfulness nos demuestra cómo nuestra vida cotidiana puede ser un espacio sagrado de conexión con nosotros mismos. Cristina Jardón nos lo cuenta.